آشتي با خود مقدمه ارتباط موثر با ديگران!

حتما درباره برقراري ارتباط موثر با ديگران چيزهاي زيادي شنيده ايد. ارتباط موثر يعني ارتباطي هدفمند كه همراه با احترام متقابل باشد و طرفين در آن احساس رضايت داشته باشند. خواه اين ارتباط در خانواده باشد و خواه بيرون از خانواده و بين شما و دوستانتان يا ساير اعضاي جامعه برقرار شود. همه ما براي تامين نيازهاي رواني خودمان نياز داريم كه با ديگران ارتباط سالم و موثري برقرار كنيم. در اين صورت است كه مي توان انتظار رشد و شكوفايي داشت. در غيراينصورت بجاي رضايت و آرامش بروز رفتارهايي چون درگيري، ناسازگاري و جدايي طبيعي خواهد بود... 

من حضرت زينب (سلام الله عليها) هستم...

كتاب رفتار درماني ديالكتيكي

              اين كتاب نوشته متیو مک کی، جفری وود، جفری برنتلي و ترجمه دکتر حسن حمیدپور، دکتر زهرا اندوز، حمید جمعه پور است و از سوي انتشارات ارجمند منتشر شده است.

           مولفان، کتاب حاضر را برای دو گروه نوشته‌اند؛ «گروه اول کسانی هستند که رفتار درمانی دیالکتیکی را چه به صورت گروهی و چه به صورت انفرادی زیر نظر متخصص بالینی صاحب صلاحیت می‌گذرانند و نیاز دارند این چهار دسته مهارت: «تحمل آشفتگی، تحمل توجه آگاهی، نظم بخشی هیجانی و ارتباط موثر» رایاد بگیرند. گروه دوم کسانی هستند که با هیجان‌های آشفته‌ساز خود مشکل دارند و دوست دارند مستقلانه از این کتاب استفاده کنند. هدف تمام تکنیک‌های این کتاب افزایش خویشتن‌داری هیجانی است. کتاب «تکنیک‌های رفتار درمانی دیالکتیکی» در 10 فصل تدوین شده است.  

در این کتاب مهارت‌های بنیادین تحمل آشفتگی،مهارت‌های پیشرفته تحمل آشفتگی:استفاده از زمان حال، مهارت‌های بنیادین توجه ‌آگاهی پیش روی خوانندگان قرار می‌گیرد.  در ادامه این کتاب خوانندگان با مباحث مهارت‌های پیشرفته توجه‌آگاهی،کاوش بیشتر درباره توجه‌آگاهی و مهارت‌های پیشرفته نظم‌بخشی هیجانی و نیز مهارت‌های بنیادین ارتباط موثر آشنا می‌شوند. فصل‌های 9 و 10 کتاب «رفتار درمانی دیالکتیکی» به مهارت‌های پیشرفته ارتباط موثر و جمع‌بندی می‌پردازد و تمرین‌هایی نظام‌مند برای حفظ سلامت هیجانی به خوانندگان خود ارایه می‌دهد.